Schwarzbeer-Joghurt-Hanfcreme
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Mit diesem Rezept gelingt ein wunderbares Dessert mit gesunden Zutaten für eine Schwarzbeer-Joghurt-Hanfcreme.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 200 | g | Joghurt |
| 4 | TL | Hanfprotein |
| 1 | TL | Hanföl |
| 2 | TL | Löwenzahnblüten-Honig (selbstgemacht) |
| 2 | Msp | Tonkabohne |
| 150 | g | Schwarzbeeren (Heidelbeeren) |
| 2 | EL | Hanfsamen (geschält) |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit & Level
15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit LeichtZubereitung
Schritt 1
200
g Joghurt,
4
TL Hanfprotein,
1
TL Hanföl
Das Joghurt mit Hanföl und Hanfprotein gut verrühren.
Schritt 2
2
TL Löwenzahnblüten-Honig (selbstgemacht),
2
Msp Tonkabohne
Dann Löwenzahnblüten-Honig und Tonkabohne einrühren.
Schritt 3
150
g Schwarzbeeren (Heidelbeeren)
Zum Schluss noch die Schwarzbeeren unterheben.
Schritt 4
2
EL Hanfsamen (geschält)
Danach die Creme auf 2 Schalen aufteilen und mit Hanfsamen bestreut servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
138
Fett
3 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
19 g
Autor
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