Sprossenbrokkoli im Teigmantel

Erstellt von Maarja

Eine tolle Vorspeise oder auch für Zwischendurch passt ein Sprossenbrokkoli im Teigmantel. Ein knuspriges und schnelles Rezept.

Sprossenbrokkoli im Teigmantel Foto User Maarja

Bewertung: Ø 3,7 (6 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

200 g Sprossenbrokkoli
6 EL Mehl
2 Stk Eier
80 ml Wasser
0,5 TL Salz
0,5 TL Cumin
1,5 EL Sojasoße
6 EL Öl

Benötigte Küchenutensilien

Bratpfanne

Zeit

25 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Den Sprossenbrokkoli zuerst waschen und gut abtropfen lassen. Mit einem Esslöffel Mehl bestäuben.
  2. Aus dem restlichen Mehl, den Eiern, dem Wasser, dem Salz, dem Cumin und der Sojasoße einen dickflüssigen Teig verrühren.
  3. Das Öl nun in einer Pfanne erhitzen. Den Sprossenbrokkoli in den Teig tunken und im Öl goldbraun ausbacken.

Nährwert pro Portion

kcal
482
Fett
36,08 g
Eiweiß
14,18 g
Kohlenhydrate
25,41 g
Detaillierte Nährwertinfos

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