Bauernsalat mit Kernöl

von Tsambika, aktualisiert am 13.05.2026
4,8 (73 Stimmen)

Ein deftiges Snack - Rezept aus Österreich ist der Bauernsalat mit Kernöl. Schmeckt jedem.

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 Dose Bohnen, rot
1 Dose Bohnen, weiß
1 Stk Zwiebel
4 Schb Selchfleisch, gekocht
8 Schb Emmentaler
2 EL Schnittlauchröllchen
1 Prise Paprikapulver
4 EL Essig
4 EL Kürbiskernöl
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit & Level

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Selchfleisch und Käse in feine Streifen schneiden. Die Bohnen in einem Sieb abspülen und abtropfen. Die Zwiebel fein schneiden. Alle Salatzutaten in einer Schüssel gefällig anrichten.

Schritt 2

Aus Essig, Salz, Pfeffer und Öl eine Marinade rühren und den Salat damit übergießen. Noch mit Schnittlauch und Paprikapulver bestreuen.

Tipps zum Rezept

  • Dazu passt Bauernbrot.

Nährwert pro Portion

kcal
417
Fett
17 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
16 g

Autor

Tsambika
User

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