Champignongpfanne mit Tofu

Champignongpfanne mit Tofu schmeckt nicht nur Vegetarier. Mit diesem einfachen Rezept zaubern sie ein gesundes Mittagessen auf den Tisch.

Champignongpfanne mit Tofu Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,5 (6 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

250 g Tofu (geräuchert)
250 g Champignon
1 EL Öl
1 Schuss Sojasauce
1 Stk Zwiebel

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die Champignongpfanne mit Tofu zuerst die Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. Tofu in Würfel schneiden.Zwiebel in einer Pfanne in Olivenöl anbraten. Anschließend die Champignons und Tofuwürfel dazugeben und 5 Minuten braten. Mit Sojasauce ablöschen und noch ca. 10 Min. dünsten.

Nährwert pro Portion

kcal
234
Fett
18,11 g
Eiweiß
22,06 g
Kohlenhydrate
2,72 g
Detaillierte Nährwertinfos

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