Grundrezept für Obst-Smoothie

Ein Grundrezept für Obst-Smoothie darf täglich auf den Tisch, denn selbstgemachte Smoothies sind einfach die bessere Wahl.

Grundrezept für Obst-Smoothie Foto bhofack2 / depositphotos.com

Bewertung: Ø 5,0 (2 Stimmen)

Zutaten

2 Stk Bananen
1 Stk Apfel
100 g Erdbeeren
4 Stk Brombeeren
60 g Heidelbeeren
50 g Himbeeren
200 ml Wasser

Zutaten für die Deko

4 Bl Minze (frisch)

Benötigte Küchenutensilien

Standmixer

Zubereitung

  1. Die Bananen schälen und klein schneiden. Den Apfel halbieren, das Kerngehäuse entfernen, schälen und würfeln.
  2. Als nächstes die Erdbeeren waschen vom Grün befreien und halbieren. Die Brombeeren, Heidelbeeren und Himbeeren waschen und abtropfen lassen.
  3. Das vorbereitete Obst in einen Standmixer geben und das Wasser hinzufügen.
  4. Den Smoothie in ein passendes Glas füllen, mit Minzblätter garnieren und sofort genießen.

Tipps zum Rezept

Das Obst kann je nach Saison verwendet werden. Anstelle der Äpfel kann man im Herbst zu Birnen zurückgreifen oder anstelle von frischen Beeren kann man auch gefrorene Beeren nehmen.

Anstelle vom Wasser kann je nach Geschmack Pflanzenmilch, Milch, Joghurt oder Buttermilch verwendet werden.

Ein Mixer mit guter Watt-Leistung ist hier sehr von Vorteil.

Natürlich kann mit Minze oder Trinkhalm eine schöne Deko gezaubert werden.

Dieses Smoothie Grundrezept kann auch als Frühstück dienen.

Ergibt ein Glas mit ca. 500 ml Füllmenge.

Nährwert pro Portion

kcal
182
Fett
1,17 g
Eiweiß
2,59 g
Kohlenhydrate
38,64 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Katerchen

Eine gute Mischung von Früchten. Ich schmecke den Saft noch mit etwas Zitronensaft ab. So etwas gibt es schon lange bei uns, da war der Begriff Smoothie noch unbekannt.

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Maarja

Unter Grundrezept hätte ich jetzt etwas anderes erwartet, denn man kann doch recht unterschiedliche Früchte kombinieren

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