Gute Laune Overnight Oat
Zutaten für 1 Portion
| 1 | EL | Banane |
|---|---|---|
| 1 | EL | Mango |
| 1 | EL | Apfel |
| 120 | ml | Mandelmilch |
| 1 | TL | Chia Samen |
| 1 | EL | Haferflocken |
| 1 | Prise | Zimt |
Zeit
15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Banane, eine Mango und ein Apfel schälen und in kleine Stücke schneiden. Je ein Esslöffel der geschnittenen Frucht kommt in die Schüssel. Dazu wird die Mandelmilch eingegossen. Dann kommt ein Esslöffel Haferflocken und ein Teelöffel Chia Samen hinzu.
- Alles gut verrühren und die Schüssel abgedeckt in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren noch mit Zimt bestreuen.
Tipps zum Rezept
Während die Menge des Obstes, der Mandelmilch und des Hafers je nach Belieben variiert werden kann, sollte ein Teelöffel Chia pro Portion nicht unbedingt überschritten werden.
Nährwert pro Portion
88
4,36 g
4,43 g
11,46 g
User Kommentare
Das glaube ich, dass dieses Rezept gute Laune macht! Ein tolles Rezept mit vielen frischen Früchten. Das wird gleich mal ausprobiert
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... Nachdem dieses Rezept bereits am Abend zubereitet wird hat man am Morgen ein schnelles Frühstück.
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