Gute Laune Overnight Oat

Name: Gute Laune Overnight Oat
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 EL Apfel; 1 EL Banane; 1 TL Chia Samen; 1 EL Haferflocken; 120 ml Mandelmilch; 1 EL Mango; 1 Prise Zimt

aktualisiert am 09.05.2025

4,4 (36 Stimmen)

Wenn der Overnight Oat zum Frühstück gegessen wird, dann muss er bereits am Abend zuvor zubereitet werden. Hier das Rezept.

Zutaten für 1 PortionPortionen

1	EL	Banane
1	EL	Mango
1	EL	Apfel
120	ml	Mandelmilch
1	TL	Chia Samen
1	EL	Haferflocken
1	Prise	Zimt

PortionPortionen

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Weitere Rezeptideen

Frühstück Einfach Gesund Obst leichte Rezepte

Zeit & Level

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Banane, eine Mango und ein Apfel schälen und in kleine Stücke schneiden. Je ein Esslöffel der geschnittenen Frucht kommt in die Schüssel. Dazu wird die Mandelmilch eingegossen. Dann kommt ein Esslöffel Haferflocken und ein Teelöffel Chia Samen hinzu.

Schritt 2

Alles gut verrühren und die Schüssel abgedeckt in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren noch mit Zimt bestreuen.

Tipps zum Rezept

Während die Menge des Obstes, der Mandelmilch und des Hafers je nach Belieben variiert werden kann, sollte ein Teelöffel Chia pro Portion nicht unbedingt überschritten werden.