Karfiol-Käse-Puffer

Eine Rezept - Idee für ein vegetarisches Mittagessen sind die knusprigen Karfiol-Käse-Puffer.

Karfiol-Käse-Puffer Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,4 (22 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

350 g Karfiol
1 Stk Zwiebel
120 g Käse (gerieben)
1 EL Mehl
1 Stk Ei
1 EL Brösel
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Benötigte Küchenutensilien

Backblech

Zeit

60 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 40 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die Karfiol-Käse-Puffer zuerst den Karfiol in Röschen teilen, gut waschen und in einem Topf mit Salzwasser bissfest garen.
  2. Auf einem Küchenpapier trocknen lassen und dann klein schneiden. Ebenso die Zwiebel fein hacken. Karfiol, Zwiebel, Käse, Ei, Mehl, Brösel, Salz und Pfeffer gut verkneten und die Masse etwas ziehen lassen.
  3. Das Backrohr auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Aus dem Teig kleine Laibchen formen, auf das Backpapier legen und 20 Min. im Rohr goldbraun beidseitig backen.

Tipps zum Rezept

Dazu schmeckt ein Kräuterdip.

Nährwert pro Portion

kcal
131
Fett
4,92 g
Eiweiß
14,93 g
Kohlenhydrate
6,83 g
Detaillierte Nährwertinfos

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