Karpfenfilet mit Wurzelgemüse

Karpfenfilets mit Wurzelgemüse passen perfekt in die Weihnachtszeit. Dieses Rezept ist gesund und fettarm.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,8 (5 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

4 Stk Karpfenfilets
1 Tasse Suppengemüse
2 EL Butter
500 ml Wasser
200 ml Weißwein (trocken)
4 Stk Pfefferkörner
2 Stk Lorbeerblatt
2 Zweig Thymian
2 EL Petersilie
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

40 min. Gesamtzeit 40 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für das Karpfenfilet mit Wurzelgemüse zuerst Wasser, Wein mit Pfefferkörnern, Lorbeerblätter und Thymian aufkochen lassen. Die Fischfilets in den kochenden Sud einlegen und unter dem Siedepunkt garziehen lassen.
  2. Inzwischen das Gemüse schälen und in dünne Streifen schneiden. Das Gemüse in Butter anschwitzen, mit Fischsuppe bedecken und knackig garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Das Fischfilet mit dem Gemüse anrichten, etwas von der Fischsuppe darüber gießen und mit Petersilie bestreuen.

Nährwert pro Portion

kcal
94
Fett
5,18 g
Eiweiß
0,88 g
Kohlenhydrate
4,02 g
Detaillierte Nährwertinfos

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