Linsen-Rucola-Salat

aktualisiert am 06.05.2024
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Schnell, einfach und super lecker. Mit dem Rezept für den Linsen-Rucola-Salat sparen Sie garantiert viel Zeit.

Linsen-Rucola-Salat

Zutaten für 4 PortionPortionen

250 g Linsen (rot)
250 ml Gemüsesuppe
250 g Rucola (essfertig)

Zutaten für die Marinade

2 EL Balsamicoessig
2 EL Kürbiskernöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer (schwarz,gemahlen)
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Schneebesen

Zeit & Level

20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Die Linsen werden in einem Sieb mit kaltem Wasser abgespült, danach wird die Suppe in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erhitzt und die Linsen werden darin für 5 Minuten gekocht.

Schritt 2

Nun werden alle Zutaten für die Marinade in einem hohen Gefäß mit einem Schneebesen gut vermengt, dadurch verbindet sich der Essig mit den Gewürzen.

Schritt 3

Zum Schluss werden die Linsen im Sieb abgetropft und mit dem Rucola sowie der Marinade vermischt.

Nährwert pro Portion

kcal
274
Fett
6 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
35 g

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