Obst-Auflauf mit Nüssen

Dieser köstliche süße Obst-Auflauf mit Nüssen ist ein gesundes Rezept mit Bananen, Äpfel und Dinkel.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 3,9 (9 Stimmen)

Zutaten für 6 Portionen

100 g Dinkelmehl (vollkorn)
50 g Maisgrieß
60 g Haselnüsse (gerieben)
1 Pk Vanillezucker
1 Stk Zitrone (Abrieb davon)
80 g Butter (zerlassen)
1 Stk Butter (zum Ausfetten der Form)
1 EL Honig
400 g Äpfel
4 Stk Bananen

Benötigte Küchenutensilien

Gemüsereibe

Zeit

55 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 35 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Wir beginnen damit Dinkelmehl und Maisgrieß in einer Schüssel für die Küchenmaschine zu mischen. Dazu kommen die geriebenen Haselnüsse, Vanillepulver und Zitronenabrieb.
  2. Alles zusammen mit dem Knethaken verrühren und nach und nach zerlassene Butter und Honig einarbeiten. Dabei sollte eine krümelige Masse entstehen.
  3. Als nächstes die Äpfel waschen und vom Kerngehäuse befreien. Anschließend mit der Küchenreibe grob raspeln und unter die Krümel-Masse mischen. Ebenso die geschälten und in dünne Scheiben geschnittenen Bananen untermischen.
  4. Der Ofen wird auf 200°C vorgeheizt und eine Auflaufform mit Butter ausgefettet. Dort hinein die Obst-Nuss-Masse füllen, glatt streichen und mit den Mandeln bestreut für ca. 35 Minuten goldbraun backen. Warm oder ausgekühlt portionieren und servieren.

Tipps zum Rezept

Dieser Auflauf lässt sich gut mit Kompott, selbstgemachte Vanillesauce oder Eis kombinieren.

Nährwert pro Portion

kcal
304
Fett
18,12 g
Eiweiß
3,22 g
Kohlenhydrate
31,14 g
Detaillierte Nährwertinfos

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