Ofen-Eierspeise mit Brokkoli

Erstellt von Maarja

Zarter Brokkoli und würziges Ei, die Ofen-Eierspeise mit Brokkoli wird sie schlichtweg begeistern. Probieren sie das Rezept gleich aus!

Ofen-Eierspeise mit Brokkoli Foto User Maarja

Bewertung: Ø 5,0 (9 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

500 g Brokkoli
100 ml Wasser
180 g Käse (gerieben)
6 Stk Eier
3 EL Mehl
200 ml Milch
1 Prise Muskat
1 TL Salz
1 Prise Pfeffer (schwarz)

Benötigte Küchenutensilien

Backblech

Zeit

40 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Brokkoli waschen und klein schneiden. Das Wasser in einem Topf zum kochen bringen und den Brokkoli darin 3 bis 4 Minuten dünsten. Den Brokkoli abgießen und das Kochwasser beiseite stellen.
  2. Ein Backblech auslegen, den Brokkoli gleichmäßig darauf verteilen und mit zwei Drittel des Käses bestreuen.
  3. Nun Eier, Mehl, Milch, Salz, Muskat und das beiseite gestellte Kochwasser miteinander verquirlen. Die Masse über dem Brokkoli verteilen, den restlichen Käse und den Pfeffer darüber streuen.
  4. Im vorgeheizten Backofen bei 180° Grad (Umluft) 20 Minuten backen.

Tipps zum Rezept

Garniert mit einem guten Balsamico servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
310
Fett
14,80 g
Eiweiß
32,34 g
Kohlenhydrate
14,10 g
Detaillierte Nährwertinfos

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