Overnight Oat Berry Bowl

Erstellt von hexy235

Ein köstliches Frühstück ist die Overnight Oat Berry Bowl. Ein Rezept, das Kraft für den ganzen Tag gibt.

Overnight Oat Berry Bowl Foto hexy235

Bewertung: Ø 3,9 (13 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

6 EL Dinkelflocken
40 g Cranberries
2 EL Leinsamenschrot
1 EL Sonnenblumenkerne
1 EL Kokosflocken
150 g Magerjoghurt
40 g Cashewkerne
6 Stk Beeren und Kirschen
1 EL Honig nach Geschmack
6 Stk Kirschen

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Dinkelflocken, Cranberries, Leinsamenschrot, Sonnenblumenkerne und Kokosflocken am besten über Nacht in etwas Wasser einweichen.
  2. Am Morgen mit Joghurt und Nüsse (etwas zerkleinert) verrühren, mit Honig süßen, in Schüsseln anrichten und mit den Beeren und Kirschen bestreut servieren.

Tipps zum Rezept

Man kann auch geriebene Nüsse nehmen.

Nährwert pro Portion

kcal
304
Fett
11,43 g
Eiweiß
8,14 g
Kohlenhydrate
40,19 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Maarja

Tolle Bowl! Da bekomme ich gleich Lust, nicht nur zum Frühstück. Aber ich werde es ein bisschen abändern. Hafer statt Dinkel und ohne Cranberrys

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