Panierter Zander mit Kartoffeln

Erstellt von Marille

Panierter Zander mit Kartoffeln schmeckt der ganzen Familie. Ein Rezept, wenn wenig Zeit zum Kochen bleibt.

Panierter Zander mit Kartoffeln Foto Marille

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Zutaten für 1 Portion

2 Stk Zanderfilet
1 Becher Semmelbrösel
0.5 Becher Sesam
1 Stk Ei
2 Stk Kartoffeln
1 Becher Mehl
1 EL Kürbiskerne (grob gehackt)
0.5 Tasse Öl

Zeit

30 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Die Kartoffeln kochen in einem Topf mit Wasser weich kochen und schälen. In der Zwischenzeit das Zanderfilet säubern, waschen und salzen.
  2. Anschließend im Mehl wenden, durch das mit wenig Milch verschlagene Ei ziehen und danach im Sesam, Kürbiskern, Semmelbröselgemisch geben und die Panade gut andrücken.
  3. In einer Pfanne mit Öl beidseitig gut anbraten und mit den fertig gekochten Kartoffeln servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
949
Fett
8,73 g
Eiweiß
32,36 g
Kohlenhydrate
184,77 g
Detaillierte Nährwertinfos

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