Putenbrust mit Kichererbsen und Brokkoli

Name: Putenbrust mit Kichererbsen und Brokkoli
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 250 g Brokkoli; 1 Dose Kichererbsen (klein); 250 g Putenfleisch; 3 EL Essig; 4 EL Olivenöl; 1 Prise Pfeffer; 1 Prise Salz; 2 EL Senf

Ein gesundes und eiweißreiches Meal Prep - Rezept ist die Putenbrust mit Kichererbsen und Brokkoli.

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 4 Portionen

250	g	Putenfleisch
250	g	Brokkoli
1	Dose	Kichererbsen (klein)
Zutaten für die Marinade
4	EL	Olivenöl
3	EL	Essig
1	Prise	Salz
1	Prise	Pfeffer
2	EL	Senf

Kategorie

Meal Prep Rezepte

Zeit

45 min. Gesamtzeit
20 min. Zubereitungszeit
25 min. Kochzeit

Schwierigkeitsgrad

normal

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Zubereitung

Das Backrohr auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Dann das Fleisch kalt abbrausen, trocken tupfen und in kleine Stücke schneiden.
Anschließend eine Marinade aus Senf, Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer rühren und das Fleisch darin ziehen lassen.
Inzwischen den Brokkoli waschen, trocknen, in kleine Röschen teilen und zum marinierten Fleisch geben.
Nun alles auf dem Backblech verteilen und im Backofen 25 Minuten garen. Währenddessen die Kichererbsen in einem Sieb gut abtropfen lassen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit, die Erbsen über das Fleisch streuen.