Schneller Wrap

Erstellt von -michi-

Der schnelle Wrap passt sehr gut für ein gesundes Abendessen. Hier das vegetarische Rezept.

Schneller Wrap Foto User -michi-

Bewertung: Ø 4,4 (37 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

2 Stk Wrap nach Grundrezept
1 Pa Rucolablätter
0.25 Stk Gurke
1 EL Joghurt
1 TL Senf

Zutaten für die Sauce

1 EL Ajvar nach Grundrezept
5 EL Frischkäse (körnig)
1 Stk Frühlingszwiebel
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für den Wrap zuerst die Sauce zubereiten. Hierfür den Frühlingszwiebel waschen und in feine Ringe schneiden. Dann zusammen mit dem Frischkäse und Ajvar vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Als Nächstes die Gurke schälen und in Scheiben schneiden. Den Rucola waschen und trocken tupfen.
  3. Den Wrap nun in einer Pfanne von beiden Seiten kurz erhitzen, je Seite ca. 1 Minute. Dann den Wrap herausnehmen.
  4. Nun Joghurt und Senf vermengen und auf den Wraps verteilen. Darauf dann die Ajvar-Mischung, Gurkenscheiben und Rucola legen, zusammenrollen und servieren.

Tipps zum Rezept

Wer möchte kann den Wrap auch selbst nach diesem Rezept Wrap Grundrezept zubereiten.

Nährwert pro Portion

kcal
261
Fett
7,36 g
Eiweiß
7,85 g
Kohlenhydrate
40,78 g
Detaillierte Nährwertinfos

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WRAP GRUNDREZEPT

Dieses Wrap Grundrezept ist gar nicht schwer in der Zubereitung. Ein Rezept zum Ausprobieren und anschließend beliebig füllen.

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