Füllung für Wraps
Zutaten für 4 Portionen
Benötigte Küchenutensilien
Bratpfanne
Zeit
20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Zuerst die Zwiebel schälen und fein würfeln. Etwas Öl erhitzen und die Zwiebelstücke darin anbraten. Das Faschierte hinzufügen und mitbraten, bis es rundum braun ist.
- Dann mit Tomatensauce aufgießen und Mais beigeben.
- Das Ganze nun kurz köcheln lassen. Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und mit Paprikapulver würzen.
Tipps zum Rezept
Selbstgemachte Wraps (Wrap Grundrezept) schmecken natürlich am besten.
Neben dem Mais können auch Bohnen zugegeben werden, je nach Geschmack.
Eine Prise Chili für etwas mehr Schärfe passt gut in diese Füllung.
Die gefüllten Wraps können noch mit etwas geriebenem Käse getoppt werden. Dafür einige Minuten im Backofen bei 180 Grad überbacken.
Nährwert pro Portion
393
28,22 g
25,50 g
8,97 g
User Kommentare
Sehr lecker die Füllung ich gebe noch kleingeschnittenen Eisbergsalat dazu. Das mögen wir auch sehr gerne.
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Ich würze zusätzlich noch mit etwas Chili (frisch oder Pulver) und auch eine zerdrückte Knoblauchzehe gebe ich in die Fülle.
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Ich werde etwas weniger Tomatensoße oder nur Tomatenmark verwenden, damit die Soße nicht zu flüssig wird und aus dem Wrap herausläuft.
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Gute Idee, ich werde die Wraps mit viel Salat, Gurken und Paradeisern füllen und dann etwas von dieser Soße hinzugeben
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