Smoothie Bowl mit Chiasamenpudding

Smoothie Bowl mit Chiasamenpudding ist ein Rezept für einen tollen Start in den Tag. Die Früchte peppen den Pudding genial auf.

Smoothie Bowl mit Chiasamenpudding Foto myviewpoint / Depositphotos.com

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Zutaten für 2 Portionen

3 EL Chiasamen
250 ml Milch

Zutaten für das Topping

4 EL Himbeeren
1 Stk Kiwi
1 Stk Nektarine
3 EL Heidelbeeren

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. In einer Schüssel die Milch mit dem Honig und den Chiasamen gut verrühren und für mind. 3 Stunden bei Zimmertemperatur quellen lassen. In eine Schüssel geben.
  2. Für das Topping: Nektarine in Scheiben, Heidelbeeren, Himbeeren, Kiwi in Scheiben schön auf dem Pudding aneinander reihen und zum Schluß mit den gehobelten Mandeln bestreuen.

Tipps zum Rezept

Der Chiasamenpudding hält sich ca. 4-5 Tage im Kühlschrank.

Nährwert pro Portion

kcal
118
Fett
5,17 g
Eiweiß
5,17 g
Kohlenhydrate
15,42 g
Detaillierte Nährwertinfos

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