Rote Smoothie Bowl

Der rote Smoothie Bowl ist reich an Vitaminen und ein wertvolles Rezept für ein gesundes Frühstück.

Roter Smoothie Bowl Foto liudmilachernetska@gmail.com / Depositphotos.com

Bewertung: Ø 4,7 (19 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

150 g Heidelbeeren
2 Stk Banane
6 EL Wasser
150 g Himbeeren

Zutaten für das Topping

4 Stk Minzeblätter (frisch)
2 EL Chiasamen
10 Stk Himbeeren
8 Stk Heidelbeeren (frisch)
6 EL Dinkelflocken
4 Stk Mandeln (ganz)

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Heidelbeeren und Himbeeren waschen und verlesen. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Noch die Minzeblätter gut waschen.
  2. Nun in einem Mixbecher die Bananen und die Beeren ganz fein pürieren. Etwas Wasser zufügen für eine cremige Konsistenz.
  3. Für das Topping: Dann den Smoothie in Schalen füllen und mit Chiasamen, Dinkelflocken, Mandeln, Heidelbeeren, Himbeeren und Minzblatt garnieren.

Tipps zum Rezept

Sehr kühl genießen.

Nährwert pro Portion

kcal
195
Fett
3,45 g
Eiweiß
4,08 g
Kohlenhydrate
34,15 g
Detaillierte Nährwertinfos

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