Thunfisch-Filets mit Olivenkruste auf Paprika-Salsa

Erstellt von Katerchen

Köstlicher frischer Thunfisch auf Paprika - Spanien lässt grüßen. Mit diesem Rezept für Thunfisch-Filets mit Olivenkruste auf Paprika-Salsa kommt Urlaubsstimmung auf.

Thunfisch-Filets mit Olivenkruste auf Paprika-Salsa Foto User Katerchen

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 2 Portionen

2 Stk Thunfischfilets, a 150 Gramm
1 TL Zitronensaft
1 Schb Toastbrot
1 Stk Knoblauchzehe
20 g Parmesan, frisch gerieben
1 TL Kräuter der Provence
1 EL Petersilie, gehackt
2 EL Olivenöl
30 g Oliven, grün entkernt
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zutaten für die Paprika-Salsa

1 Stk Paprika, rot
1 Stk Schalotte
1 Stk Knoblauchzehe
50 ml Gemüsesuppe
1 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Spr Balsamico

Benötigte Küchenutensilien

Blitzhacker Auflaufform

Zeit

35 min. Gesamtzeit 35 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Als Erstes den Backofen auf 200°C vorheizen.
  2. Nun für die Olivenkruste die Scheibe Toastbrot grob zerkleinern und im Zerhacker klein hacken. Die Oliven, eine Knoblauchzehe, einen Esslöffel Petersilie, den Parmesan und einen Esslöffel Öl sowie die Kräuter der Provence dazugeben und zu einer groben Paste durchmixen. Jeweils eine Prise Salz und Pfeffer dazugeben.
  3. Jetzt die Fischfilets mit kaltem Wasser waschen und trocken tupfen. Auf einen feuerfesten Teller oder in eine Auflaufform einen Esslöffel Öl geben. Den Fisch darauflegen und mit Zitronensaft beträufeln. Die Olivenmasse auf dem Fisch verteilen und für etwa 15 Minuten (je nach Dicke der Filets) in den Ofen geben.
  4. In der Zwischenzeit für die Paprika-Salsa die Paprika klein würfeln. Die Schalotte fein schneiden, die restliche Knoblauchzehe hacken. Schalotte und Knoblauch in einen Topf mit dem restlichen Olivenöl glasig braten, dann den Paprika dazu geben. Anbraten lassen und mit der Gemüsesuppe aufgießen. Etwa 10 – 12 Minuten dünsten, mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Balsamico abschmecken.
  5. Zum Schluss auf eine Platte die Salsa verteilen und darauf die Thunfischfilets legen.

Tipps zum Rezept

Dazu passen hervorragend Kanarische Kartoffeln.

Nährwert pro Portion

kcal
311
Fett
24,53 g
Eiweiß
7,05 g
Kohlenhydrate
14,84 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

martha

Dieses Rezept mit der Olivenkruste liest sich sehr gut und möchte ich probieren, denn Fischgerichte essen wir immer wieder gerne.

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