Tomaten-Gurken-Salat

Ein köstliches Rezept für die nächste Sommerparty ist der Tomaten-Gurken-Salat, am Besten natürlich mit Gemüse aus dem eigenen Garten!


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Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Salatgurke
2 Stk Tomaten
1 Stk Schalotte

Zutaten für das Dressing

4 EL Olivenöl (extra vergine)
3 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
1 Prise Pfeffer (schwarz, gemahlen)
1 Prise Salz

Zeit

45 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Tomaten und die Gurke waschen, abtrocknen, in Scheiben schneiden und diese halbieren. Die Schalotte schälen und fein hacken. Alles in eine Schüssel geben.
  2. Für das Dressing den Zitronensaft mit Olivenöl verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben. Gründlich vermengen und vor dem Servieren ca. 30 Minuten ziehen lassen.

Tipps zum Rezept

Statt Zitronensaft kann auch Limettensaft verwendet werden. Bei wässrigen Gurken das Kerngehäuse entfernen, um den Salat weniger verwässern zu lassen.

Eine Prise Zucker oder ein Spritzer Balsamico-Essig hebt die natürliche Süße der Tomaten hervor und sorgt für eine ausgewogene Geschmacksnote.

Petersilie, Basilikum oder Dill verleihen dem Salat eine besondere Note. Kräuter am besten erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, damit sie ihr Aroma nicht verlieren.

Würziger Feta oder milder Mozzarella machen den Salat sättigender und verleihen ihm eine mediterrane Note. Auch geröstete Nüsse oder Kerne (z. B. Sonnenblumenkerne oder Pinienkerne) sorgen für zusätzlichen Biss.

Nährwert pro Portion

kcal
223
Fett
20,83 g
Eiweiß
2,13 g
Kohlenhydrate
7,09 g
Detaillierte Nährwertinfos

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