Bröseltopfen-Paprika-Aufstrich

Erstellt von puersti

Gesund, fettarm und einfach ist der Bröseltopfen-Paprika-Aufstrich. Ein schmackhaftes Rezept für eine ausgewogene Ernährung.

Bröseltopfen-Paprika-Aufstrich Foto puersti

Bewertung: Ø 4,8 (12 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

200 g Bröseltopfen
90 g Sauerrahm
1 Stk Paprika (rot, ca. 120g)
1 TL Paprikapulver
1 TL Paprikasalz
1 TL Meersalz
1 TL Kümmel
1 Prise Koriander
2 Tr Worcestersauce
1 Prise Gemüse-Suppenwürze
1 TL Liebstöckel (getrocknet)
1 EL Flohsamenschalen

Zeit

35 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Bröseltopfen mit Sauerrahm gut mischen. Die Paprika entkernen, waschen, grob schneiden. Anschließend in einem Zerkleinerer oder Pürierstab pürieren und zum Topfen geben.
  2. Nun die Gewürze Paprikapulver, Paprikasalz, Meersalz, Koriander, Kümmel, Worcestersauce, Gemüse-Suppenwürze und Liebstöckel dazu geben und alles gut rühren. Zum Schluss die Flohsamenschalen untermischen und ca. 20 Minuten rasten lassen.

Tipps zum Rezept

Dieser Aufstrich hält sich im Kühlschrank einige Tage.

Nährwert pro Portion

kcal
367
Fett
15,88 g
Eiweiß
29,81 g
Kohlenhydrate
25,67 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

DIELiz

dein Bröseltopfen-Paprika-Aufstrich ist eine gute Idee. Bröseltopfen ist leider seltener zu kaufen. Die Flohsamenschalen werde ich durch Knoblauch ersetzen ;-)

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