Grüner Smoothie mit Rote-Rüben-Blättern
Erstellt von doriss
Zutaten
| 1 | EL | Leinsamen (oder Chiasamen) |
|---|---|---|
| 1 | Stk | Apfel |
| 1 | Stk | Banane (klein) |
| 1 | Bund | Rote-Rüben-Blätter |
| 2 | Stk | Datteln (optional) |
| 0,5 | l | Wasser |
Kategorien
Benötigte Küchenutensilien
Apfelausstecher
Standmixer
Zubereitung
- Die Chiasamen für einige Minuten in Wasser vorquellen lassen.
- Den Apfel und die Rote-Rüben-Blätter waschen und trocken tupfen. Den Apfel entkernen, die Banane schälen und alles grob zerkleinern. Die Datteln sind optional für etwas mehr Süße.
- Die Samen abseihen und zusammen mit dem geschnittenen Obst und den Blättern in einen Standmixer geben, mit dem Wasser auffüllen und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Tipps zum Rezept
Nährwert pro Portion
94
0,66 g
1,05 g
20,06 g
User Kommentare
Diesen smoothie werden wir probieren. Dazu können wir die Blätter der Rüben, welche wir im Garten angebaut haben, verwenden. Die sind Bio.
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Ein interessanter Spoothie, aber das wird bei mir an den fehlenden Rote-Rüben-Blättern scheitern. Beim Bauern bekommt man die Rüben immer ohne Blätter.
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Nicht nur bei den Bauernmärkte auch in den Geschäften sind die Blätter äußerst selten dabei. Der Smoothie klingt sehr gut.
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Katerchen da hast du wirklich vollkommen recht die rote Rüben Blätter bekommt man nur wenn man selbst rote Rüben hat.
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Dieser GRÜNER SMOOTHIE MIT ROTE-RÜBEN-BLÄTTERN ist genau das richtige für mich, aber die Datteln werde ich weglassen.
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