Grundrezept für Grünen-Smoothie
Zutaten
| 2 | Stk | Datteln |
|---|---|---|
| 50 | g | Blattspinat (frisch) |
| 100 | g | Salatgurke |
| 2 | Stg | Stangensellerie (50 g) |
| 120 | ml | Wasser |
| 0.5 | Stk | Limette (bio) |
Benötigte Küchenutensilien
Standmixer
Zubereitung
- Die Datteln vom Kern befreien und halbieren.
- Als nächstes den Spinat, Salatgurke und Stangensellerie waschen und abtropfen lassen. Die Limette auspressen. Die Salatgurke schälen und würfeln.
- Das vorbereitete Gemüse in einen Mixer geben und das Wasser mit dem Limettensaft hinzufügen.
- Die Zutaten in einem Mixer fein pürieren, den Smoothie in ein passendes Glas füllen und sofort genießen.
Tipps zum Rezept
Anstelle dem Spinat kann man das Grün von Radieschen oder Karotten oder Grünkohl verwenden.
Der Limettensaft kann mit Zitronensaft ersetzt werden. Und das Wasser kann mit Kokoswasser ersetzt oder einfach beides verwendet werden.
Ein Mixer mit guter Watt-Leistung ist hier sehr von Vorteil.
Mit dem Grün vom Gemüse eine schöne Deko zaubern zB einen ganzen Stiel vom Sellerie ins Glas stecken und mit Trinkhalm servieren.
Dieser Smoothie kann toll zum Abnehmen verwendet werden.
Ergibt ein Glas mit 250 ml Füllmenge.
Nährwert pro Portion
56
0,85 g
3,62 g
6,07 g
User Kommentare
Ich werde dieses Grundrezept für den Grünen Smoothie einmal entsprechend dem Rezept probieren. Bin schon gespannt.
Auf Kommentar antworten
Gurke und Stangensellerie wird bei mir eher zu einem Salat verarbeitet. Ich werde nun so einen „Salat“ mal zum Trinken machen. Für die Datteln überlege ich mir eine Alternative, die habe ich kaum zuhause.
Auf Kommentar antworten