Mediterraner Humus

Humus ist nicht nur für Veganer eine super Aufstrich Variante! Probieren Sie z.B dieses Rezept:den Mediterranen Humus!

Mediterraner Humus Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,2 (70 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

5 Stk getrocknete Tomaten
1 Prise italienische Kräuter
1 Stk Knoblauch
8 Stk Oliven (entsteint)
1 Dose Kichererbsen
1 EL Tahin
1 EL Öl
1 Prise Salz

Benötigte Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Alle Zutaten mit einem Stabmixer zu einer cremigen Masse vermengen!

Nährwert pro Portion

kcal
101
Fett
7,75 g
Eiweiß
2,22 g
Kohlenhydrate
5,10 g
Detaillierte Nährwertinfos

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am 08.06.2023 08:38 von Maarja