Zanderfilets gebacken

Erstellt von Tsambika

Immer gerne gegessen werden die Zanderfilets gebacken. Ein einfaches und schnelles Rezept für ein Mittagessen.

Zanderfilets gebacken Foto Tsambika

Bewertung: Ø 4,6 (108 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

600 g Zanderfilets
100 g glattes Mehl
2 Stk verquirlte Eier
150 g Semmelbrösel
1 Stk Zitrone
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

20 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Zanderfilets in 8 gleich große Stücke schneiden, salzen und peffern, in Mehl wenden, durch die verquirlten Eier ziehen und in den Bröseln panieren.
  2. In einer Pfanne ca. 2 Finger hoch Öl erhitzen, Fischstücke darin schwimmend knusprig backen. Fischstücke herausheben, gut abtropfen lassen.

Tipps zum Rezept

Zanderfilets mit Reis oder Petersilienerdäpfeln, Zitronenspalte und Sauce nach Geschmack anrichten.

Nährwert pro Portion

kcal
424
Fett
8,41 g
Eiweiß
39,20 g
Kohlenhydrate
47,45 g
Detaillierte Nährwertinfos

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