Zucchinicremesuppe mit Karotten

Erstellt von puersti

Diese selbst gemachte Zucchinicremesuppe mit Karotten schmeckt leicht und bekömmlich. Die Zucchini eignet sich prima für ein sommerliches Suppen-Rezept.

Zucchinicremesuppe mit Karotten Foto User puersti

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Zutaten für 1 Portion

1 Stk Jungzwiebel
120 g Zucchini (geschält)
120 g Karotten
1 EL Olivenöl
3 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
2 TL Paprikasalz (selbstgemacht)
200 ml Wasser
5 Bl Schnittknoblauch
2 EL Sauerrahm

Benötigte Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer Kochtopf

Zeit

30 min. Gesamtzeit min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Jungzwiebel waschen und fein schneiden.
  2. Die Zucchini schälen, die Kerne entfernen und in Stücke schneiden. Die Karotten waschen und in dünne Scheiben schneiden.
  3. Dann Öl in einem Topf erhitzen, Jungzwiebel kurz anrösten, dann Zucchiniwürfel und 80 g Karottenscheiben dazugeben, kurz mitrösten und mit Wasser aufgießen. Paprika-Salz und frisch gemahlenen Pfeffer dazugeben und leicht köcheln lassen - ca. 10 Minuten.
  4. Nun die 40 g Karottenscheiben in wenig Wasser bissfest kochen.
  5. Weiters Schnittknoblauch fein schneiden und in die Suppe geben.
  6. Die Suppe sodann pürieren, dann 1,5 EL Sauerrahm einrühren und noch 2 Minuten köcheln lassen.
  7. Die Suppe in den Teller geben, mit dem restlichen Sauerrahm garnieren, die Karotten abseihen und auf die Suppe streuen.

Nährwert pro Portion

kcal
190
Fett
14,24 g
Eiweiß
3,31 g
Kohlenhydrate
13,45 g
Detaillierte Nährwertinfos

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