Bauernsalat mit Sardinen

Erstellt von Katerchen

Ein Rezept mit Zutaten der mediterranen Küche ist dieser Bauernsalat mit Sardinen. Ein Salat voller Geschmack!

Bauernsalat mit Sardinen Foto User Katerchen

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 2 Portionen

2 Stk Eier
1 Stk Bauerngurke
1 kpf Salatherz
10 Stk Cocktailtomaten
1 Stk Zwiebel (rot)
100 g Schafskäse
1 Dose Sardinen im Öl

Zutaten für das Dressing

1 Stk Zitrone
2 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Benötigte Küchenutensilien

Zitruspresse Kochtopf

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Die Eier etwa 8-10 Minuten hart kochen, dann mit kaltem Wasser abschrecken und schälen, dann klein schneiden.
  2. Den Salat waschen, trocknen und klein schneiden. Die Gurke und Tomaten ebenfalls waschen und klein schneiden. Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden oder hobeln. Den Schafkäse zerbröckeln. Miteinander vermischen.
  3. Die Sardinen aus der Dose abtropfen lassen und ebenso zum Salat geben.
  4. Für das Dressing die Zitrone auspressen und mit dem Öl gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Unter den Salat rühren.

Tipps zum Rezept

Dazu passt knuspriges, warmes Brot – perfekt zum Eintunken in das aromatische Olivenöl-Dressing.

Zusätzlich kann mit etwas frischem Oregano garniert werden.

Anstelle von Sardinen passt auch Thunfisch wunderbar.

Nährwert pro Portion

kcal
348
Fett
24,58 g
Eiweiß
18,79 g
Kohlenhydrate
12,97 g
Detaillierte Nährwertinfos

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