Blattspinat
von Maarja, aktualisiert am 06.05.2024
Eine kalorienarme Beilage ist Blattspinat. Ein Rezept, das uns mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 500 | g | Blattspinat |
| 0,5 | TL | Salz |
| 0,5 | TL | Pfeffer (weiß) |
| 3 | EL | Olivenöl |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit & Level
10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit NormalZubereitung
Schritt 1
500
g Blattspinat
Den Spinat zuerst waschen und in einen Topf geben. Erhitzen bis er zusammenfällt. Eventuell entstandene Flüssigkeit abgießen (anderweitig verwenden).
Schritt 2
500
g Blattspinat,
0,5
TL Salz,
0,5
TL Pfeffer (weiß),
3
EL Olivenöl
Den Spinat nun mit dem Salz, dem Pfeffer und dem Olivenöl vermischen.
Tipps zum Rezept
- Als Beilage oder als Teil eines Vorspeisentellers servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
90
Fett
8 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
1 g
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