Bohnen Eintopf mit Mais

Ein echter mexikanischer Bohnen Eintopf für Tage mit hohem Energieverbrauch, eignet sich dieses Rezept perfekt dafür.

bohnen-eintopf-mit-mais.jpg Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,0 (39 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

250 ml klare Gemüsesuppe
500 g Faschiertes
300 g Bohnen (weiß)
200 g Paradeiser (geschält, Dose)
2 Stk Zwiebel
2 Stk Knobauchzehen
1 Stk Paprika (rot)
1 Stk Paprika (grün)
200 g Mais
1 Stk Suppengewürz (selbstgemacht)
1 EL Chilipulver
1 Msp Salz
1 Msp Pfeffer
2 EL Öl
1 Bund Schnittlauch

Zeit

60 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Zwiebel und Knoblauch schälen und mit einem scharfen Messer würfelig schneiden. Die Paprika unter fließend kaltem Wasser waschen und in feine Streifen schneiden.
  2. Das Öl in einem passenden Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin goldbraun anbraten lassen. Das Rinderfaschierte beimengen und mit Chili, Salz und Pfeffer würzen. Alles gut verrühren und anbraten lassen.
  3. Die geschälten Paradeiser aus der Dose beimengen und mit der viertel Liter klaren Gemüsesuppe übergießen, alles gut verrühren und zugedeckt etwa 1 Stunde lang bei kleiner Hitze köcheln lassen. Nach Belieben einen gepressten Suppenwürfel beigeben.
  4. Kurz vor Ende der Kochzeit die Bohnen und den Mais beimengen und etwa 10 Minuten mitköcheln lassen.

Tipps zum Rezept

Garnieren Sie das dampfende Gericht mit frischem Schnittlauch.

Nährwert pro Portion

kcal
276
Fett
9,45 g
Eiweiß
35,47 g
Kohlenhydrate
14,33 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

stocki49

Welche Größe der Bohnendose? Kalorieenangabe völlig falsch! Bohnen haben viel mehr!
Mais hat auch Kalorieen!

Auf Kommentar antworten

GuteKueche-Admin

haben die Stk Angabe auf g geändert. Somit passt nun auch der Kalorienwert.

Auf Kommentar antworten

Gelöschter User

Dieser Beitrag wurde vom Administrator gelöscht!

Auf Kommentar antworten

GuteKueche-Admin

Hallo, danke für den Hinweis, die Kategorie Low Carb wurde entfernt. Ja Bohnen und Mais enthalten Kohlenhydrate. Obwohl, man darf bei Low Carb Bohnen und Mais in Massen genießen, denn Low Carb bedeutet Kohlenhydratarm - kein ganzer Verzicht.

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