Edamame Protein-Nudelteig

Erstellt von doriss

Glutenfreier Edamame Protein-Nudelteig ist besonders eiweißreich und aromatisch. Dieses Rezept ist die ideale Basis für selbstgemachte Pasta.

Edamame Protein-Nudelteig Foto KI / Gutekueche.at

Bewertung: Ø 3,5 (2 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

200 g Edamame (tiefgekühlt, aufgetaut und ausgelöst)
3 Stk Eier (Größe M)
1 EL Olivenöl (nativ)
300 g Universal-Mehlmischung (glutenfrei)
1 TL Flohsamenschalen
0.5 TL Salz
3 EL Wasser (nach Bedarf)

Benötigte Küchenutensilien

Standmixer

Zeit

60 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die aufgetauten Edamame etwa 3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, anschließend abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
  2. Die Edamame gemeinsam mit den Eiern und dem Olivenöl in einem Standmixer oder mit einem Stabmixer fein pürieren.
  3. Die glutenfreie Universal-Mehlmischung mit den Flohsamenschalen und dem Salz in einer großen Schüssel vermengen. Das Edamame-Püree hinzufügen und zunächst mit einer Gabel verrühren. Anschließend alles etwa 5 Minuten zu einem glatten, geschmeidigen Teig verkneten. Falls der Teig zu trocken ist, esslöffelweise Wasser hinzufügen. Ist er zu weich, etwas glutenfreie Mehlmischung einarbeiten.
  4. Den Teig zu einer Kugel formen, in Frischhaltefolie oder ein leicht feuchtes Küchentuch wickeln und etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  5. Den Teig in mehrere Portionen teilen und auf einer leicht mit glutenfreiem Mehl bestäubten Arbeitsfläche etwa 2 mm dünn ausrollen.
  6. Die Teigplatten nach Belieben zu Tagliatelle, Fettuccine, Pappardelle oder Lasagneblättern schneiden. Die Nudeln leicht mit glutenfreiem Mehl bestäuben und etwa 10 Minuten antrocknen lassen.
  7. Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Die frischen Nudeln hineingeben und je nach Dicke etwa 3–4 Minuten bissfest garen. Anschließend abgießen und sofort mit der gewünschten Sauce servieren.

Tipps zum Rezept

Die Edamame sollten nach dem Blanchieren gut abtropfen, damit der Nudelteig nicht zu feucht wird.

Flohsamenschalen verbessern die Bindung des glutenfreien Teiges und erleichtern das Ausrollen sowie die Verarbeitung.

Der proteinreiche Nudelteig harmoniert hervorragend mit Pesto, Zitronensaucen oder gebratenem Gemüse.

Nährwert pro Portion

kcal
566
Fett
18,86 g
Eiweiß
31,22 g
Kohlenhydrate
66,37 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

puersti

Jetzt muss ich mich erst mal schlaumachen, was Edamame ist, habe dieses Wort nicht einmal noch gekannt - vermutlich weil ich keine Glutenprobleme habe.

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Katerchen

Solche Nudeln habe ich einmal fertig gekauft, von der Konsistenz beim Essen haben die mich nicht überzeugt. Das lasse ich lieber bleiben.

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