Feuriges Bohnengemüse

Zutaten für 2 Portionen
1 | Dose | Kidney-Bohnen |
---|---|---|
1 | Stk | Chilischote (scharf) |
2 | EL | Tomatenmark |
150 | ml | Wasser |
1 | TL | Zucker |
1 | TL | Salz |
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Zeit
20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Für das feurige Bohnengemüse zuerst die Bohnen gut abwaschen und in einem Sieb gut abtropfen lassen. Die Chilischote waschen, entkernen und klein schneiden.
- Anschließend das Wasser mit Zucker und Salz in einem Topf aufkochen und das Tomatenmark einrühren. Kurz aufkochen lassen, die Bohnen sowie Chilischote zufügen und nochmals abschmecken.
Nährwert pro Portion
206
1,76 g
11,31 g
16,28 g
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