Fisolen-Gemüse
aktualisiert am 06.05.2024
Das Fisolen-Gemüse ist eine köstliche Beilage zu gegrilltem Fleisch. Ein Rezept, einfach in der Zubereitung und macht sich fast von selbst.
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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 300 | g | Fisolen (TK) |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 4 | Stk | Knoblauchzehen |
| 3 | EL | Tomatenmark |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 0.125 | l | Suppe |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit & Level
40 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit NormalZubereitung
Schritt 1
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
Schritt 2
Nun in einer großen Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.
Schritt 3
Das Tomatenmark unterrühren und mit etwas Suppe ablöschen. Die Fisolen zugeben und ca. 30 Minuten dünsten lassen.
Schritt 4
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipps zum Rezept
- Sie können noch Petersilie untermengen.
Nährwert pro Portion
kcal
247
Fett
11 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
31 g
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Kommentare
HAVANNA
Heute gekocht und muss sagen ein sehr gutes Rezept ich hab zwar nicht 30 Minuten (lieber bissfest) und frische Fisolen genommen . ASchmeckt sehr lecker
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