Fisolen-Gemüse

Das Fisolen-Gemüse ist eine köstliche Beilage zu gegrilltem Fleisch. Ein Rezept, einfach in der Zubereitung und macht sich fast von selbst.

Fisolen-Gemüse Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,4 (64 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

300 g Fisolen (TK)
1 Stk Zwiebel
4 Stk Knoblauchzehen
3 EL Tomatenmark
2 EL Olivenöl
0.125 l Suppe
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

40 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
  2. Nun in einer großen Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.
  3. Das Tomatenmark unterrühren und mit etwas Suppe ablöschen. Die Fisolen zugeben und ca. 30 Minuten dünsten lassen.
  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

Sie können noch Petersilie untermengen.

Nährwert pro Portion

kcal
247
Fett
10,62 g
Eiweiß
6,34 g
Kohlenhydrate
30,84 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

HAVANNA

Heute gekocht und muss sagen ein sehr gutes Rezept ich hab zwar nicht 30 Minuten (lieber bissfest) und frische Fisolen genommen . ASchmeckt sehr lecker

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