Grüner gebratener Spargel

Gesund, köstlich und einfach ist grüner gebratener Spargel. Ein Rezept für eine schmackhafte Beilage, wenn es frischen Spargel gibt.


Bewertung: Ø 4,5 (133 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Bund Spargel (grün)
3 Stk Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
1 Prise Salz

Zeit

20 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den grünen gebratenen Spargel zuerst den Spargel waschen, die harten Enden entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Nun etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch mit dem Spargel etwa 10 Minuten anbraten. Den bissfesten Spargel salzen und servieren.

Tipps zum Rezept

Je länger der Spargel gebraten wird, desto höher ist der Verlust an wertvollen Vitaminen.

Nährwert pro Portion

kcal
198
Fett
10,39 g
Eiweiß
7,29 g
Kohlenhydrate
17,73 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Maarja

So mache ich den grünen Spargel meistens. Einfach kurz in der Pfanne braten. Knoblauch nehme ich hier meistens nicht

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