Grüner gebratener Spargel

aktualisiert am 06.05.2024
4,5 (133 Stimmen)

Gesund, köstlich und einfach ist grüner gebratener Spargel. Ein Rezept für eine schmackhafte Beilage, wenn es frischen Spargel gibt.

Zutaten für 2 PortionPortionen

1 Bund Spargel (grün)
3 Stk Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit & Level

20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit Normal

Zubereitung

Schritt 1

Für den grünen gebratenen Spargel zuerst den Spargel waschen, die harten Enden entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 2

Den Knoblauch schälen und fein hacken. Nun etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch mit dem Spargel etwa 10 Minuten anbraten. Den bissfesten Spargel salzen und servieren.

Tipps zum Rezept

  • Je länger der Spargel gebraten wird, desto höher ist der Verlust an wertvollen Vitaminen.

Nährwert pro Portion

kcal
198
Fett
10 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
18 g

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Kommentare

Maarja
Maarja
So mache ich den grünen Spargel meistens. Einfach kurz in der Pfanne braten. Knoblauch nehme ich hier meistens nicht
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