Hirse mit Zucchini

von puersti, aktualisiert am 11.06.2024
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Ein einfaches, gesundes und vegetarisches Rezept ist Hirse mit Zucchini. Die Speise ist im Nu zubereitet.

Hirse mit Zucchini

Zutaten für 1 PortionPortionen

50 g Goldhirse
140 g Wasser
1 TL Suppenwürze getrocknet (selbstgemacht)
140 g Zucchini
10 g Butter
1 TL 3-Kräuter-Salz (selbstgemacht)
1 TL Parmesan
1 Prise Pfeffer (bunt)
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Kochtopf Küchenreibe

Zeit & Level

30 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit Normal

Zubereitung

Schritt 1

50 g Goldhirse, 140 g Wasser, 1 TL Suppenwürze getrocknet (selbstgemacht)

Zuerst die Goldhirse mit einem feinen Sieb waschen. Anschließend mit Wasser und Suppenwürze getrocknet fünf Minuten kochen und danach ca. 20 Minuten aufquellen lassen.

Schritt 2

140 g Zucchini

In der Zwischenzeit den Zucchini waschen, in Scheiben schneiden und die Scheiben vierteln (kleinere Scheiben nur halbieren).

Schritt 3

140 g Zucchini, 10 g Butter, 1 TL 3-Kräuter-Salz (selbstgemacht)

Nach der Quellzeit die Zucchinischeiben, Butter und das 3-Kräuter-Salz zufügen und alles gut vermischen.

Schritt 4

1 TL Parmesan, 1 Prise Pfeffer (bunt)

Am Teller den Parmesan drüber reiben und bunten Pfeffer darüber mahlen.

Tipps zum Rezept

  • Dazu passt Tomatensalat oder/und grüner Blattsalat.

Nährwert pro Portion

kcal
306
Fett
13 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
38 g

Autor

puersti
User

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Kommentare

User Bild Weiblich
hubsi
Dieses Rezept klingt ganz nach meinem Geschmack und nachdem es schnell zubereitet ist, werde ich es morgen als Abendessen gleich mal probieren.
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