Jausen-Sandwich

aktualisiert am 06.05.2024
4,7 (24 Stimmen)

Köstlich und einfach ist dieses Jausen-Sandwich. Ein gesundes Rezept für Büro oder Schule.

Jausen-Sandwich

Zutaten für 4 PortionPortionen

100 g Schinken
8 Stk Toastbrot
2 Stk Tomaten
50 g Parmesan
3 Stk Eier
40 g Butter
4 Bl Salat
1 Prise Pfeffer
 PortionPortionen
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Zeit & Level

25 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & Ruhezeit Normal

Zubereitung

Schritt 1

Eier hart kochen, abschrecken, schälen und in Scheiben schneiden. Schinken in Streifen schneiden. Parmesan grob hobeln.

Schritt 2

Salat putzen, waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten waschen und würfeln. Parmesan hobeln.

Schritt 3

Toastbrotscheiben leicht toasten. Abkühlen lassen und mit der Butter bestreichen.

Schritt 4

Vier Toastscheiben mit den vorbereiteten Zutaten belegen, dabei pfeffern. Mit den restlichen Toastscheiben abdecken. Leicht zusammendrücken und einmal diagonal durchschneiden.

Tipps zum Rezept

  • Verwenden sie mageren Schinken.

Nährwert pro Portion

kcal
213
Fett
16 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
3 g

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