Karottencremesuppe

Erstellt von cassandra

Die Karottencremesuppe ist ein gesundes und bekömmliches Rezept und lässt sich auch gut auf Vorrat kochen und einfrieren.

Karottencremesuppe Foto cassandra

Bewertung: Ø 4,3 (8 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 EL Pflanzenöl
1 Stk Zwiebel
1 Stk Knoblauchzehe
800 g Karotten
1 Prise Salz
1 Prise Muskatnuss
1 Prise Pfeffer
1 l Gemüsebrühe
200 ml Kokosmilch

Benötigte Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zwiebel und Knoblauch Schälen und fein würfelig schneiden. Das Pflanzenöl in einem hohen Topf erwärmen, Zwiebel und Knoblauch anbraten.
  2. Die Karotten schälen, in Scheiben schneiden, in den Topf geben und mit der Gemüsebrühe aufgießen. Auf mittlerer Flamme einkochen lassen, bis die Karotten weich sind.
  3. Mit Kokosmilch verfeinern, dann mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken. Vor dem Servieren mit dem Stabmixer pürieren.

Nährwert pro Portion

kcal
259
Fett
16,32 g
Eiweiß
3,98 g
Kohlenhydrate
19,29 g
Detaillierte Nährwertinfos

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