Kichererbsen-Aufstrich

Das einfache Rezept vom Kichererbsen-Aufstrich, auch Hummus genannt, schmeckt bedeutend besser als die Fertigprodukte im Supermarkt.

Kichererbsen-Aufstrich Foto Gutekueche.at

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Zutaten für 2 Portionen

250 g Kichererbsen
3 EL Olivenöl
0.5 TL Salz
1 Schuss Zitronensaft

Benötigte Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für den Kichererbsen-Aufstrich zuerst die Kichererbsen gut abtropfen lassen. Mit Öl in eine hohe Schüssel geben und mit dem Stabmixer pürieren.
  2. Mit Salz und Zitronensaft kräftig abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
220
Fett
15,65 g
Eiweiß
7,25 g
Kohlenhydrate
13,32 g
Detaillierte Nährwertinfos

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