Kürbiskernaufstrich

Erstellt von bettina2010

Jede Scheibe Brot wird mit einem gesunden Kürbiskernaufstrich zum Genuss. Gesund und gut als Snack für zwischendurch.

kuerbiskernaufstrich.jpg Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,1 (82 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

250 g Speisetopfen (fein)
0.5 Becher Sauerrahm
2 Msp Knoblauchzehe (fein gehackt)
2 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Kürbiskernöl
2 EL Kürbiskern (fein gehackt)

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Einfach alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Löffel gut verrühren.

Tipps zum Rezept

Schmeckt besonders gut auf einem frischen Bauernbrot!

Nährwert pro Portion

kcal
142
Fett
10,13 g
Eiweiß
8,49 g
Kohlenhydrate
4,46 g
Detaillierte Nährwertinfos

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