Low-Carb Brokkolipizza

Low-Carb Brokkolipizza ist sehr schmackhaft und außerdem gesund. Eine Rezept-Variante für alle, die gerne Pizza ohne schlechtes Gewissen genießen.

Low-Carb Brokkolipizza Foto Blinovita / Depositphotos.com

Bewertung: Ø 4,5 (4 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

350 g Brokkoli
2 EL Kokosmehl
1 EL Käse (gerieben)
2 TL Flohsamenschalenpulver
2 TL Hefeflocken
0.5 TL Salz
0.5 TL Pfeffer

Zutaten zum Belegen

100 g Champignons
70 g Mozzarella light
0.5 Bund Petersilie
1 Stk Avocado
0.5 Stk Zitrone

Benötigte Küchenutensilien

Gemüsemesser Backblech Schüssel Backpapier Multizerkleinerer

Zeit

30 min. Gesamtzeit 18 min. Zubereitungszeit 12 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Backofen auf 240 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen.
  2. Dann den Brokkoli in Stücke schneiden, waschen und in einem Multizerkleinerer fein häckseln.
  3. Die Brokkolimasse in eine Schüssel geben. Dann Kokosmehl, Käse, Flohsamenschalenpulver, Hefeflocken sowie Salz und Pfeffer zugeben und gut vermischen.
  4. Die Masse nun in Pizzaform auf das Backblech aufstreichen und für ca. 12 Minuten auf der untersten Schiene vorbacken.
  5. In der Zwischenzeit die Champignons säubern und feinblättrig schneiden. Den Mozzarella in feine Scheiben schneiden. Die Petersilie waschen, trocken schnütteln und die Petersilienblätter abzupfen.
  6. Dann den Brokkoli-Pizzaboden mit Champignons und Mozzarella belegen und für weitere 5 Minuten im Backofen fertig backen.
  7. Währenddessen die Avocado schälen, in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
  8. Abschließend die fertig gebackene Pizza mit den Avocadoscheiben garnieren und mit Petersilie bestreuen.

Nährwert pro Portion

kcal
400
Fett
33,10 g
Eiweiß
17,74 g
Kohlenhydrate
8,59 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Ullis

Das ist ja sehr lecker, dieses Rezept. Ich werde alles so nachkochen, nur die Avocado werde ich weglassen, die mag ich nicht. Mal sehen, was ich passendes als Alternative finde.

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kimpoldi

klingt spannend, schmeckt mit dem richtigen Belag bestimmt superlecker. Muss ich ebenso wie Tunfischboden testen

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