Mangold Beilage

Erstellt von Anna-111

Besonders fein zu Fisch oder Lamm passt die Rezept von der Mangold Beilage.

Mangold Beilage Foto Tsambika

Bewertung: Ø 4,5 (379 Stimmen)

Zutaten für 3 Portionen

500 g Mangold
1 Stk kleine Zwiebel
1 Stk Knoblauchzehen
1 EL Butter
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer frisch gerieben
100 ml Wasser

Zeit

30 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein schneiden. Mangold putzen und waschen, die Stiele in kleine Stücke schneiden, die Blätter in Streifen schneiden.
  2. In einer Pfanne Butter schmelzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten lassen, dann die Mangoldstiele dazu geben und auch kurz dünsten, mit Salz und Pfeffer würzen, mit 100 ml Wasser aufgießen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  3. Nun die Mangoldblätter dazu geben, noch 1 Minute köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
95
Fett
3,86 g
Eiweiß
4,55 g
Kohlenhydrate
9,35 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Silviatempelmayr

Mangold als Zuspeise passt auch sehr gut zu Lachs. Mangold gedeiht gut in meinem Garten, und wird gerne verkocht.

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