Overnight Oats

Name: Overnight Oats
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 1 EL Agavendicksaft; 1 Tasse Beeren; 1 EL Chia-Samen; 3 EL Haferflocken (kernig); 2 EL Joghurt; 1 EL Kokosflocken

von Katharina-A, aktualisiert am 21.08.2026

4,3 (142 Stimmen)

Sie wollen sich besonders in der Früh ausgewogen ernähren? Dann haben wir für Sie das richtige Rezept: die Overnight Oats sind köstlich und gesund!

Zutaten für 1 PortionPortionen

3	EL	Haferflocken (kernig)
1	EL	Chia-Samen
1	EL	Kokosflocken
2	EL	Joghurt
1	Tasse	Beeren
1	EL	Agavendicksaft

PortionPortionen

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Zeit & Level

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Als Vorbereitung die Haferflocken mit heißem Wasser bedecken und auskühlen lassen. Dann die Chia-Samen dazugeben und noch etwas Wasser nachgießen.

Schritt 2

Anschließend alles über Nacht in den Kühlschrank stellen damit es gut durchziehen kann. Am nächsten Morgen frische Beeren, Agavendicksaft und Joghurt unter die Mischung rühren. Zu guter Letzt die Overnight Oats mit Kokosflocken bestreuen.

Nährwert pro Portion

kcal

Fett

1 g

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

5 g

Autor

Katharina-A

Food-Redakteur:in

Kommentare

Maarja am 03.11.2022 um 08:36 Uhr

Ich nehme für Overnight Oats lieber kaltes als warmes Wasser, ich bilde mir ein, dass es dann nicht ganz so schleimig wird

Auf Kommentar antworten

julia_resch am 09.03.2021 um 13:52 Uhr

Hab mich bis jetzt nicht darüber getraut es auszuprobieren. Normalerweise mag ich die Konsistenz garnicht aber dieses Rezept probier ich die nächsten Tage mal aus.