Renkenfilets im Parmesanmantel

Durch den Parmesan bekommen die Fischfilets einen besonders feinen Geschmack. Dieses Rezept für Renkenfilets im Parmesanmantel ist köstlich.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,1 (7 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

750 g Renkenfilets
0.5 Stk Zitrone, Saft
1 Prise Salz
1 Prise weißer Pfeffer, frisch gemahlen
5 EL Mehl
1 Stk Ei
150 g Paniermehl
50 g frisch geriebener Parmesan
50 g feingemahlene Mandeln
1 TL getrockneter Oregano
4 EL Butterschmalz
1 Stk unbehandelte Zitrone

Zeit

30 min. Gesamtzeit 25 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Renkenfilets kalt abspülen, trockentupfen, mit dem Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern.
  2. Das Mehl in einen Teller schütten, das Ei in einem zweiten Teller verquirlen. Das Paniermehl mit dem Parmesan und den Mandeln in einem dritten Teller mischen, mit dem Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
  3. Die Fischfilets im Mehl wenden, das überschüssige Mehl abschütteln. Anschließend durch das verquirlte Ei ziehen, in die Parmesanpanade legen, wenden und die Panade leicht andrücken. Die überschüssige Panade abschütteln.
  4. Das Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen und den Fisch bei mittlerer Hitze in 3-4 Min. goldbraun braten, dabei einmal wenden.
  5. Die Zitrone achteln und mit den Renkenfilets anrichten. Dazu passt saftiger Kartoffelsalat, mit Gurken gemischt.

Tipps zum Rezept

Auf Serviertellern anrichten und servieren

Nährwert pro Portion

kcal
406
Fett
22,27 g
Eiweiß
14,68 g
Kohlenhydrate
38,26 g
Detaillierte Nährwertinfos

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