Rucola-Apfel-Salat

Erstellt von Maarja

Der gesunde Rucola-Apfel-Salat schmeckt einfach knackig und gut. Das Dressing für dieses Rezept besteht aus Honig, Balsamico, Salz und Leinöl.

Rucola-Apfel-Salat Foto User Maarja

Bewertung: Ø 3,7 (3 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

70 g Rucola
2 Stk Äpfel
0,5 TL Salz
2 TL Honig
3 TL Balsamico (weiß)
3 EL Leinöl

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel

Zeit

30 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Den Rucola zuerst waschen, die Äpfel schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  2. Dann Salz, Honig, Balsamico und Leinöl zu einem Dressing verrühren.
  3. Schließlich den Rucola und die Äpfel in eine Schüssel geben und das Dressing darüber verteilen. Gut durchmischen.

Tipps zum Rezept

Leinöl ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren und besitzt einen nussigen Geschmack.

Wer möchte, kann natürlich auch die Schale auf den Äpfeln belassen. Dann müssen sie zuvor aber gewaschen werden.

Nährwert pro Portion

kcal
273
Fett
17,35 g
Eiweiß
1,41 g
Kohlenhydrate
26,03 g
Detaillierte Nährwertinfos

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