Auflauf mit Karotten, Linsen und Feta

Erstellt von cassandra

Der Auflauf mit Karotten, Linsen und Feta ist ein ideales Gericht, wenn wenig frische Lebensmittel daheim. Das Rezept ist einfach und gut sättigend.

Auflauf mit Karotten, Linsen und Feta Foto cassandra

Bewertung: Ø 3,4 (19 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Schalotte
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Maiskeimöl
2 Stk Karotte
100 g Linsen (vorgegart)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
200 g Feta
125 mg Gemüsesuppe

Zeit

45 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Schalotte und den Knoblauch schälen, fein hacken und in einer Pfanne in Öl auf mittlerer Flamme anschwitzen. Inzwischen die Karotte schälen, grob hacken und mitbraten.
  2. Nun die Linsen abspülen und in einem Topf mit Suppe auf kleiner Flamme einkochen lassen, bis alles etwas eingedickt ist. Dann mit der Zwiebel-Karottenmasse vermengen.
  3. Anschließend den Backofen auf 250 Grad Oberhitze vorheizen. Die Linsenmasse in eine feuerfeste Form geben, den Feta darüber zerbröckeln, nach Geschmack noch mit etwas grob gemahlenem Pfeffer bestreuen und so lange backen, bis der Feta leicht braun ist.

Tipps zum Rezept

Dazu passt am besten ein frischer Salat und eine Joghurtsauce.

Nährwert pro Portion

kcal
501
Fett
20,63 g
Eiweiß
38,54 g
Kohlenhydrate
37,84 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Pesu07

Rezepte für Aufläufe mit Linsen gibt es nicht ganz so viele. Dieses Rezept klingt sehr interessant und wird probiert.

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