Brokkoli-Curry

Ob als vegetarischer Hauptgang oder als Beilage, das Rezept vom Brokkoli-Curry passt besonderes in der kalten Jahreszeit.

Brokkoli-Curry Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 5,0 (2 Stimmen)

Zutaten für 3 Portionen

1 Stk Brokkoli
4 Stk Karotten
2 EL Butter
1 EL Curry
1 Becher Creme fraiche mit Kräuter
250 ml Gemüsesuppe
50 g Linsen (rot)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

40 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für das Brokkoli-Curry zuerst den Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Karotten schälen und in feine Stifte schneiden.
  2. Butter in einer Pfanne erhitzen, Currypulver darin kurz anschwitzen, Gemüse zugeben und anbraten, mit Gemüsesuppe aufgießen und zugedeckt 20 Minuten dünsten.
  3. Die Linsen zugeben und noch weitere 10 Minuten garen. Creme fraiche unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Nährwert pro Portion

kcal
166
Fett
7,31 g
Eiweiß
5,70 g
Kohlenhydrate
17,96 g
Detaillierte Nährwertinfos

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