Cremige Nudelpfanne

Erstellt von berni1985

Keine Lust auf Fleisch, dann versuchen sie diese cremige Nudelpfanne. Ein vegetarisches Rezept für die Familie.

Cremige Nudelpfanne Foto berni1985

Bewertung: Ø 4,6 (47 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Zucchini
0.5 Stk Zwiebel
350 g Vollkornspiralen
0.5 Stk Paprika
2 EL Frischkäse
100 ml Milch
4 Stk Cocktailtomaten
1 EL Olivenöl
1 TL Flohsamen
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

30 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Nudeln laut Packungsanweisung al dente kochen. Die Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Paprika, Zucchini und Tomaten waschen und in kleine Stücke schneiden.
  2. In einer beschichteten Pfanne etwas Öl erhitzen, Zwiebel, Paprika und Zucchini anbraten. Die gekochten Nudeln dazugeben. Frischkäse und Milch dazugeben und etwas köcheln lassen. Die Tomaten dazugeben, nur mehr kurz köcheln lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Die gehackten Kräuter (Kresse, Schnittlauch oder Petersilie) unterrühren. In tiefe Teller anrichten und mit Flohsamen bestreut servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
418
Fett
10,44 g
Eiweiß
17,01 g
Kohlenhydrate
84,67 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

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Einen schönen Wochenstart….

am 16.05.2022 06:40 von Ullis