Gebratene Zanderfilets

Erstellt von Tsambika

Lust auf Fisch - dann passt das schnelle und gesunde Rezept von den gebratenen Zanderfilets.

Gebratene Zanderfilets Foto Tsambika

Bewertung: Ø 4,7 (32 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

600 g Zanderfilets
1 Stk Zitrone, Saft
3 EL Mehl zum Wenden
4 EL Olivenöl
2 EL Butter
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Fischfilets nach Gräten abtasten und diese auszupfen. Die Filets mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und in Mehl wenden.
  2. 4 EL Öl und 1 EL Butter erhitzen. Überschüssiges Mehl von den Filets abklopfen. Die Filets im heißen Fett (zuerst auf der Hautseite) beidseitig braten.

Tipps zum Rezept

Fischfilets aus der Pfanne nehmen und mit Petersilien-Erdäpfel, Sauce Tartare, Zitrone und Blattsalat servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
324
Fett
19,27 g
Eiweiß
30,18 g
Kohlenhydrate
7,12 g
Detaillierte Nährwertinfos

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