Gebratene Zanderfilets

von Tsambika, aktualisiert am 09.05.2026
4,7 (34 Stimmen)

Lust auf Fisch - dann passt das schnelle und gesunde Rezept von den gebratenen Zanderfilets.

Zutaten für 4 PortionPortionen

600 g Zanderfilets
1 Stk Zitrone, Saft
3 EL Mehl zum Wenden
4 EL Olivenöl
2 EL Butter
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit & Level

20 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit Normal

Zubereitung

Schritt 1

Fischfilets nach Gräten abtasten und diese auszupfen. Die Filets mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und in Mehl wenden.

Schritt 2

4 EL Öl und 1 EL Butter erhitzen. Überschüssiges Mehl von den Filets abklopfen. Die Filets im heißen Fett (zuerst auf der Hautseite) beidseitig braten.

Tipps zum Rezept

  • Fischfilets aus der Pfanne nehmen und mit Petersilien-Erdäpfel, Sauce Tartare, Zitrone und Blattsalat servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
324
Fett
19 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
7 g

Autor

Tsambika
User

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