Gesunder Thunfisch-Gemüse-Snack

Erstellt von Lafleur

Der gesunde Thunfisch-Gemüse-Snack passt als leichtes Abendessen an einem heißen Sommertag. Ein tolles und schnelles Rezept für die Familie.

Gesunder Thunfisch-Gemüse-Snack Foto Lafleur

Bewertung: Ø 4,7 (218 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Dose Thunfisch
150 g Mais
200 g Kidneybohnen
1 Stk Zwiebel
1 Schuss Olivenöl
1 Prise Pfeffer

Zeit

5 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Den Thunfisch, Mais und die Bohnen samt Saft in einer Schüssel vermengen. Die Zwiebel schälen und in Streifen schneiden und zugeben. Mit Olivenöl und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

Als Beilage sind ein paar Scheiben Brot ideal.

Nährwert pro Portion

kcal
314
Fett
16,61 g
Eiweiß
22,88 g
Kohlenhydrate
16,80 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

hartgekochte-eier-hartes-ei.jpg

HARTGEKOCHTE EIER - HARTES EI

Zum Garnieren oder zur Jause, hartgekochte Eier - Hartes Ei sind immer beliebt. Hier unser Rezept, wo kein Ei aufspringt.

leberkaese.jpg

LEBERKÄSE

Selbstgemachter Leberkäse schmeckt einfach herrlich. Dieses Rezept müssen Sie probieren, sie werden begeistert sein.

selbstgemachte-kartoffelchips.jpg

SELBSTGEMACHTE KARTOFFELCHIPS

Die selbst gemachten Kartoffelchips aus dem Backofen schmecken würzig und sind der Renner auf jeder Party.

bierteig.jpg

BIERTEIG

Zu den klassischen und traditionellen Rezepten gehört der Bierteig, der für zahlreiche verschiedene Mahlzeiten verwendet werden kann.

tuerkische-falafel.jpg

TÜRKISCHE FALAFEL

Türkische Falafel schmecken der ganzen Familie. Das vegetarische Rezept passt wunderbar für einen Tag ohne Fleisch.

senfeier-mit-kartoffeln.jpg

SENFEIER MIT KARTOFFELN

Ein Rezept aus Omas Kochbuch für ein feines Abendessen sind diese pikanten Senfeier mit Kartoffeln.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE

NEUESTE FORENBEITRÄGE

ORF III

am 21.10.2021 16:21 von Pesu07

Salat im Restaurant

am 21.10.2021 15:31 von Limone

Salatdressing

am 21.10.2021 15:26 von Limone

Brombeerernte?

am 21.10.2021 14:29 von Lebensmittel-selbstg

Suche Rezepte SO Asia (Suppe)

am 21.10.2021 13:25 von lernenneues