Kichererbsen-Aufstrich

Der Kichererbsen-Aufstrich ist eine wahre Proteinbombe und liefert wertvolles Eisen und Kalzium. Ein Rezept, das satt macht.

Kichererbsen-Aufstrich

Bewertung: Ø 4,7 (3 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Becher Sojajoghurt
3 Stk Knoblauchzehe
1 Prise Pfeffer
0.5 Stk Zitronen (Saft)
1 TL Tahin
0.5 TL Kurkuma
1 Dose Kichererbsen
Portionen
Einkaufsliste

Kategorie

Ayurveda Rezepte

Zeit

15 min. Gesamtzeit
15 min. Zubereitungszeit

Schwierigkeitsgrad

normal

Zubereitung

  1. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Dann die Kichererbsen gut kalt abspülen und in einem Sieb abtropfen lassen.
  2. Beides in einem hohen Gefäß mit dem Joghurt, Zitronensaft, Tahin, Kurkuma und Peffer mit dem Stabmixer pürieren. Anschließend kühl stellen.

Tipps zum Rezept

Mit gerösteten Kichererbsen garnieren.

ÄHNLICHE REZEPTE

Brokkolisuppe mit Ghee

BROKKOLISUPPE MIT GHEE

Brokkolisuppe mit Ghee ist eines von vielen ayurvedischen Rezepten, mit aromatischen Gewürzen.

Mangodessert mit Heidelbeeren

MANGODESSERT MIT HEIDELBEEREN

Das wunderbare Rezept Mangodessert mit Heidelbeeren ist schnell zubereitet und schmeckt nicht nur Fans der ayurvedischen Lebensweise.

Rote-Rüben-Creme

ROTE-RÜBEN-CREME

Das Rezept Rote-Rüben-Creme schmeckt nicht nur sensationell, sondern ist auch reich an Folsäure und Silizium.

Kraftkugeln

KRAFTKUGELN

Kraftkugeln sind ein gesunder und ayurvedischer Snack für den kleinen Hunger. Ein Rezept mit wertvollen Zutaten.

Kokoskugeln

KOKOSKUGELN

Die Kokoskugeln schmecken nicht nur zur Weihnachtszeit. In diesem ayurvedischen Rezept stecken viele Aromen.

Curry mit Kichererbsen

CURRY MIT KICHERERBSEN

Ayurvedisch Kochen ist nicht schwer. Dieses Rezept Curry mit Kichererbsen ist reich an Vitaminen und Eiweiß.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE

NEUESTE FORENBEITRÄGE