Kürbis-Reis-Laibchen

Name: Kürbis-Reis-Laibchen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g Butternuss-Kürbis oder Hokkaido; 1 Stk Ei; 2 TL Gemüse-Suppenwürze; 2 EL Haferflocken; 2 TL Liebstöckel (frisch); 1 EL Öl; 2 Prise Pfeffer; 40 g Reisflocken; 160 ml Reismilch; 0.5 TL Salz; 200 g Sauerrahm; 1 Stk Zwiebel (klein); 2 Prise Salz; 0.5 Bund Schnittlauch

Erstellt von puersti

Gesunde Kürbis-Reis-Laibchen werden einfach auf ein Backblech gesetzt und gebraten. Das einfache Rezept für einen schnellen Snack.

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Bewertung: Ø 4,4 (26 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

200	g	Butternuss-Kürbis oder Hokkaido
40	g	Reisflocken
160	ml	Reismilch
0.5	TL	Salz
2	Prise	Pfeffer
2	TL	Liebstöckel (frisch)
1	Stk	Zwiebel (klein)
2	EL	Haferflocken
1	Stk	Ei
2	TL	Gemüse-Suppenwürze
200	g	Sauerrahm
1	EL	Öl

Zutaten für die Sauerrahmsauce

2	Prise	Salz
0.5	Bund	Schnittlauch

Kategorien

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Benötigte Küchenutensilien

Backblech

Zeit

40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Für die Kürbis-Reis-Laibchen zuerst die Reismilch in einem Topf erhitzen und darin die Reisfkflocken 10 Minuten quellen lassen.
Dann die Zwiebel schälen und klein würfelig schneiden. Den Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden.
Das Backrohr auf 230°C Heißluft vorheizen und das Backblech mit Öl ausstreichen.
Nun den Kürbis mit der Schale fein reiben, mit Salz, Pfeffer, Liebstöckel, Zwiebel und Gemüse-Suppenwürze mischen.
Das Ei und die aufgequollenen Reisflocken beifügen und gut verrühren.
Mit einem Löffel kleine Portionen auf das Backblech geben und mit dem Löffel etwas flach drücken bzw. kleine Laibchen formen und im Rohr 20 Minuten backen.
Für die Sauce: Sauerrahm mit Salz und Schnittlauchröllchen glatt rühren. Die Laibchen auf 2 Teller aufteilen und mit der Sauerrahmsauce servieren.